Peso inicial
121 kg
Ponto de partida
Peso atual
106 kg
Último registro
Meta
99 kg
Objetivo
Faltam
7 kg
15 kg eliminados
Meu progresso
Do início até a meta de 99 kg
121 kg99 kg
Ficha de treino semanal
Seleciona o dia, registra a carga e marca como concluído.
Meu plano alimentar
Refeições flexíveis para acompanhar a musculação e preservar massa muscular.
Importante: com a tirzepatida, não é necessário comer cada vez menos. Prioriza proteína, refeições toleráveis e hidratação. A meta inicial de proteína (130–160 g/dia) deve ser individualizada com nutricionista ou médico, especialmente se houver doença renal. Este plano é orientativo, não uma prescrição de calorias.
Histórico alimentar
Evolução do peso
Registra preferencialmente pela manhã, nas mesmas condições.
Avaliação semanal
Preenche no domingo para comparar teus resultados.
Histórico de avaliações
Meus dados
As informações ficam salvas neste navegador e dispositivo.
Importante: este site funciona offline e não envia teus dados para um servidor. Se trocares de celular, limpares os dados do navegador ou abrires em outro aplicativo, usa o backup para recuperar os registros.
Lembrete de segurança: com tirzepatida 2,5 mg, evita aumentar a intensidade se estiver com tontura, fraqueza, náuseas importantes ou dificuldade para se alimentar. Mantém proteína, hidratação e recuperação adequadas. Não alteres a dose da medicação por conta própria.